Жаңа мәліметті еске сақтаудың үздік әдісі
Біз сіздерге бүгін миымыздың жұмыс істеу ерекшеліктеріне сәйкес жасалған интервал қайталау әдісі, яғни жаңа мәліметті көп көлемде еске сақтау әдісі туралы айтамыз. Түн, үй жаттығуын орындау және энергия беретін сусын – осындай сау емес көрініс бәріміздің басымыздан өткен шығар. Мектеп қабырғасында, университет немесе жұмысымызда осындай жағдайларға тап болғанбыз. Қысқа уақыт ішінде көп көлемде мәліметті еске сақтауыңыз қажет болған кезіңізді еске түсіріңіз. Мұндай жағдайда...
date09.06.2018readCount355readmoreТолығырақ
Оразаның денсаулыққа 10 пайдасы
Он екі айдың ішіндегі ең қасиеттісі Рамазан айына да аяқ басып, ауыз бекітуді бастап кеттік. Жаратушы Иеміз бір істі құлдарына парыз етсе онда ол нәрседе пенде үшін екі дүниеде де пайда болатыны сөзсіз. Исламның бес тірегінің бірі ораза да солай. Оның қасиеттері, шарапаты туралы, сондай-ақ ауыз бекітушінің шексіз сауаптарға кенелетіні жайлы Құран аяттары мен пайғамбар (с.ғ.с) хадистерінен оқып, имамдар ауыздарынан естіп жүрміз. Бұл – оразаның адамға әкелетін рухани пайдасы. Бірақ, бұл...
date21.05.2018readCount551readmoreТолығырақ
Зердеңізді дамытатын пайдалы 7 дағды
Біздің ақылымыз бұлшықет сияқты: оны дамыту үшін, үнемі жаттықтыру керек. Ал оны қалай істеу керектігін осы мақаладан біле аласыздар. 1. Әуесқой болыңыз Сіз әуесқойсыз ба? Бәріне бірдей сене бересіз бе әлде мәселенің ақиқатына жетуге тырысасыз ба? Әуесқой болыңыз, әлемнің қандай екенін біліңіз. Оны күнделікті заттар мен құбылыстардан бастауға болады. Мысалы, нанға қандай қоспалар қосылатынын, компьютердің қандай құраушылардан тұратынын, Жердің көлемі мен ауданын, атмосфераның неден...
date04.05.2018readCount1018readmoreТолығырақ
Итмұрын – көзіңіздің «досы»
Демделіп шәй орнына тұтынылып жүрген итмұрын өсімдігін, құрамындағы витаминдер қорымен шипа бұлағы десе де болады. 100 гр итмұрында 500-1700 миллиграм арасында С витамині болады. Сонымен қатар, итмұрында А, В1, B2, K, P витаминдерімен протеин, минералдар, калий, натрий, кальций, магний, фосфор, жеміс қышқылдары және шекер бар. Сүйегінде ванилин бар. Итмұрын жұқпалы ауруларға және суық тиюге қарсы, дененің иммунитетін күшейтіп, жалпы әлсіздіктерге және шаршағанға қарсы да қолданылады....
date28.04.2018readCount671readmoreТолығырақ
Денсаулыққа пайдалы 5 сүннет
Пайғамбарымыз (с.ғ.с.): «Екі нығмет бар, адамдардың көбі оның қадірін білмейді. Ол – денсаулық пен бос уақыт»,[1] – деген. Пайғамбарымыздың (с.ғ.с.) сүннетінде қазіргі медицинамен дәлелденген адам денсаулығына қатысты көптеген кеңестер айтылған. 1. Ерте тұру. Алла елшісі (с.ғ.с.) ерте жатып таңғы намазға да ерте тұрған. Ерте ояну ағзаны нығайтып, ақыл-ой жұмысының жақсаруына сеп болатынын ғалымдар әлдеқашан дәлелдеген. 2. Дұрыс тамақтану. Аса тойып тамақтанбай, асқазанның үштен...
date24.04.2018readCount697readmoreТолығырақ
Қызғаныш денсаулыққа қалай әсер етеді?
Қызғаныш пен көреалмаушылық миға, өт қабы мен бауырға «шабуыл» жасайды. Қызғаныш күйзеліс, абыржу мен депрессия симптомдарын тудырады, сондықтан қанға адреналин мен норадреналин өте көп мөлшерде түседі. Ағзада гормондардың көп шығарылуы қанның бауырда тұрып қалуына сеп болады, ал ол өт қабында өттің дұрыс «өндірілмеуін» тудырады. Нәтижесінде токсиндердің сыртқа шығарылуы бәсеңдеп, иммунитет әлсірейді, ұйқысыздық пайда болады, қан қысымы жоғарылайды, адреналин мен...
date18.04.2018readCount405readmoreТолығырақ
Ауырғанда оқылатын дұғалар
Алла елшісі (с.ғ.с.) Осман бин Әбиластың (р.а) көңілін сұрап келді. Ол ауырып жатқан еді. Сырқаты ауыр және шаншитын еді. – Ауырған жерді оң қолыңмен жеті рет уқала да әрқайсысында: «Әузу бииззәтиллаһи уә қудрәтиһи мин шәрри ма-әжиду уә ухазиру деп оқы!» – деп бұйырды. Осман былай дейді: – Aйтқанындай істедім. Ауруымнан айығып кеттім[1]. Айша анамыз (р.а.) айтқан: – Бір жері ауырса, Расулулла (с.ғ.с.) «Фәләқ» және «Нас» сүрелерін оқып, мүбәрәк қолына үрлеп, ауырған...
date14.04.2018readCount547readmoreТолығырақ
Пайғамбарымыздың (с.ғ.с.) шаш күтімі
Алла елшісі (с.ғ.с.) өзінің үмметтеріне: «Кімнің шашы болса, оған күтім жасасын», – деген. Күтім деп жуып, тарап, түрлі майлар жағуды меңзеген. Ал өзі шашына зәйтүн майын жағып,ғ оны жұмсақ жұқа матамен орап қойған. Зәйтүн майы шашты қажетті дәрумендер мен микроағзалармен қоректендіріп, қайызғақтың пайда болуына жол бермейді. Пайғамбарымыз (с.ғ.с.) сондай-ақ балқарағайдың (кедр) жапырағын шашын жуғанда, жуынғанда қолданған. Ғалымдардың зерттеуі бойынша, балқарағайдың жапырағынан,...
date12.04.2018readCount381readmoreТолығырақ
Бүйректі «өлтіретін» 10 нәрсе
Күн сайын жұмыс, сабақ деп жүріп денсаулығымызға көп көңіл бөле бермейміз. Әсіресе, ең маңызды ағзамыз – бүйрекке. Себебі тамақтануымыз да, ұйықтауымыз да, кейбір әдеттеріміз де бүйрегімізге тікелей әсер етеді. Ал мына әдеттер бүйрегімізді өлтіріп тастайды: 1. Ауыруды басатын дәрілер, антибиотиктер. 2. Құрамында ақуызы көп тағамдар. 3. Шылым (ішімдікті айтпаса да түсінікті) 4. Аз ұйықтау 5. Кофе, ащы шай 6. Газдалған сусындар 7. В 6 дәруменінің жетіспеуі 8. Суды аз ішу 9. Натрийді, яғни...
date10.04.2018readCount2010readmoreТолығырақ
Ашуланғанда ағзамыз қандай күйде болады
Ашу адамның ойлау қабілетіне кері әсер етіп, жүрек-қантамырлары ауруларының пайда болу мүмкіндігін арттырады. Ашуланғанда күйзеліс гормондары шамадан тыс көп бөлінетіндіктен мидың эмоцияға жауапты бөлігі қалыпты жұмыс істемей, мидың ойлауға жауапты бөлігін қанға толтырады. Сондай-ақ, ашуланғанда қантамырлар жиырылып қалады. Нәтижесінде қан қысымы көтеріліп, жүрек соғысы мен тыныс алу баяулайды. Бұл жағдай жиі қайталана берсе, қантамырлар ерте «қартаяды», яғни жұмысы...
date07.04.2018readCount667readmoreТолығырақ