Kózge jasalatyn jattyǵýlar

24 maýsym 2020 1815 0
Оqý rejımi

Kózge jasalatyn jattyǵýlarǵa nazar aýdaryńyzdar. Bul jattyǵýlardy kúnde jasap júrseńizder densaýlyǵyńyzǵa  paıdaly bolady. Negizi adam kózine kózildirik kıip júrse biraz ýaqyttan keıin onyń kóziniń kórýi nasharlaıtyny dáleldengen eken.

Sondyqtan kózildirikten bas tartyp, osy kestede kórsetilgen jattyǵýlardy oryndańyzdar. Árıne kózildirikti taǵý mindetti kezder de bolady, degenmen kóp jaǵdaıda kózdiń kórýin qalpyna keltirý máselesin qolyńyzǵa alyp jattyǵýlar jasasańyz, jeıtin tamaǵyńyzǵa mán berseńiz, ýaqytynda uıyqtap, kún tártibin kóp buzbasańyz, jaqsy nátıjelerge jetesiz. 

Kózdiń kórýin qalpyna keltirý barysynda mynadardy da eskergen jón:

  • Kózge kóp kúsh túsirmeýge tyrysyńyz, kúndiz azdap uıyqtap alyńyz nemese   2-3 saǵat saıyn kózińizdi jumyp otyryńyz.
  • Kózge arnalǵan jattyǵýlardy jasańyz.
  • Eger kózińiz emdeýge keletin bolsa, kózildirikten bas tartyńyz.
  • Arnaıy núktelerdi basyp otyryp kóz aınalasyna massaj jasańyz.

Aldymen eki saýsaqpen (balań úırek jáne ortan terek) kózińizdiń almasyn segiz ret basyńyz, aýyratyndaı qatty basýǵa bolmaıdy. Sonan keıin sýrette kórsetilgen núktelerge eki retten basyp shyǵyńyz. 

  • Kún tártibin saqtańyz  (saǵat 10-00 uıyqtaýǵa jatyp kún shyqqanǵa deıin oıanýyńyz kerek.
  • Kózildirik kımeı qydyryńyz, alysqa kóp qarańyz.
  • Dıeta saqtańyz (maıly, qýyrylǵan, tuzdy, qaqtalǵan, un taǵamdaryn jemeńiz), sábizden jasalǵan shyrynǵa olıva maıynyń birneshe tamshysyn qosyp ishińiz
  • Keshki 19-00 keıin kompıýter qoldanbańyz.
  • Demalyńyz, jaqsy mýzyka tyńdańyz, kózge salmaq túsiretin aýyr jumys pen dene jattyǵýlaryn shekteńiz.

Eset Qılybaev

Pіkіrler Kіrý