Tym salqyn nemese tym ystyq ishýdiń zııany qandaı?

Durys tamaqtaný jaıly aıtqanda biz onyń sapasyna, quramyna mán beremiz. Al adam densaýlyǵyna taǵamnyń temperatýrasy da áser etetinin umyt qaldyryp jatamyz.

Kóptegen adamdar tamaqtan soń salqyn sýsyndardy ishkendi unatady. Tamaqtan soń salqyn sýsyn ishkende aqýyz jetkilikti mólsherde bylaısha aıtqanda óńdelmeıdi, aqýyz amınqyshqyldaryna aınalady da, taǵam asqazandy jyldam tastap, ishekte shirı bastaıdy, nátıjesinde ishekte qabyný aýrýlary týyndaıdy.

Al, endi taǵamdy, shaıdy, kofeni ystyqtaı ishkendi unatatyndardyń qaperine!

Ǵalymdar ystyq shaı nemese qatty ystyq as óńeshti kúıdiretinin, onyń kólemi ulǵaıǵan saıyn kúıý mólsheri de artatynyn aıtady. Ystyqty ishý barysynda asqazannyń shyryshty qabyǵy jansyzdanyp, oıyq jaranyń paıda bolýyna jol ashylady.

Osylaısha, tym ystyq nemese tym salqyn taǵamdardy, sýsyndardy ishý ishki organdardyń Epıtelııli jasýshalaryn buzady, al ol rak aýrýlaryn týyndatýy múmkin. Sondyqtan tym salqyn da, tym ystyq ta ishpegen jón.